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この道を行けばどうなるものか 危ぶむなかれ 危ぶめば道はなし 
踏み出せばその一足が道となり その一足が道となる 迷わず行けよ 行けばわかるさ!!

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今日は、お休みのつもり・・・で少し5km??

本日、止めとこと思いましたが少しでも・・・

公園を走ると何週か分からなくなるので辛いですね??

たぶん計5kmと思うけど・・・もう少し少ないかも・・・

3週くらいは、ランニングできたかな?

まぁ2km位ですけど・・・

会話出来ないくらい??自分では・・・

身体温もりだしたら、まぁ普通に走れるけど・・・

走り始めとか体が動きにくいような感じです・・・

本日は、お腹も下しかけてきたし早めに終えてて正解でした。


9月の月間目標 140km

今月合計 148km (今月目標+8km)

体重の増減 -1-2kg (6月開始)

先月の距離128km +20km・・・

最終目標
月間300km以上・・・
続けばやけど・・・達成するまでは毎月、増やしていく!!!!
出来れば半年以内・・・←これ決めたん8月後半なんで・・・それ前後で考えています。
達成したら、月間継続目標 200km前後で維持する。

8月/月間合計128.5km
7月/月間合計108km
6月/月間合計 ? 走り始め筋肉や心肺能力ないため1回1kmとかも走れず・・・
5月/月間合計WALK 暇があったら長めに歩く程度 1回20km前後

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テーマ: ジョギング・ランニング
ジャンル: スポーツ

コメント

Re: No title

> 今日もごくろうさん。
>
> そうなんです・・・。体が温もると走りやすくなる。
>           運動前のストレッチが大切になる。
> たがら動くだ・・・。出番がないのによく動いている選手がいる。
>           特に、サッカー、バレーの選手は動いている。
>  
> 秋の日は、つるべ落としです。夕暮れにきをつけてね・・・。
>
> 訪問 うれしくおもいます。

いつも、ありがとうございます。

今日は、走り終わり汗もあり寒く感じました。

日も暮れるのが早くなって来ましたね。

No title

今日もごくろうさん。

そうなんです・・・。体が温もると走りやすくなる。
          運動前のストレッチが大切になる。
たがら動くだ・・・。出番がないのによく動いている選手がいる。
          特に、サッカー、バレーの選手は動いている。
 
秋の日は、つるべ落としです。夕暮れにきをつけてね・・・。

訪問 うれしくおもいます。
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