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この道を行けばどうなるものか 危ぶむなかれ 危ぶめば道はなし 
踏み出せばその一足が道となり その一足が道となる 迷わず行けよ 行けばわかるさ!!

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体調管理が大事だね・・・4.5km・・・残り4km歩き

今日は、体調管理に失敗!?

昼間の水分補給に失敗・・・

暑めなのに水分をあんまり取らない日は??走れない・・・

こんな日がたまにあるなぁ~

隠れ脱水症状になっているかな?と勝手に思っています。

9月は、平均8km位走るつもりでしたが早速狂い始めています。

昨日、少しでも走っておいて良かった。

4.5km走って体がだるく断念・・・

のこり4km歩いてける破目に・・・

毎回、最低5km以上は、走らなあかんなぁ~


9月の月間目標 140km

今月合計 40km (今月目標まで100km)

体重の増減 -2-3kg (6月開始)

先月の距離128kmまで88km・・・

最終目標
月間300km以上・・・
続けばやけど・・・達成するまでは毎月、増やしていく!!!!
出来れば半年以内・・・
達成したら、月間継続目標 200km前後で維持する。

8月/月間合計128.5km
7月/月間合計108km
6月/月間合計 ? 走り始め筋肉や心肺能力ないため1回1kmとかも走れず・・・
5月/月間合計WALK 暇があったら長めに歩く程度 1回20km前後

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テーマ: ジョギング・ランニング
ジャンル: スポーツ

コメント

Re: No title

> 無理しない方が素晴らしいと思いますよ!
> 私もそろそろ次のステップ5km超えをめざしたい・・・。
>
> なかなか達成できませんががんばりますよ!

なかなか走り続けるのも辛いですね・・・

音楽も聴いていないのでただ走っているだけでは、

萎えてしまいそうです。

距離とかよりも、続けることの方が大事かもしれませんね!?

何とか頑張ります!!

いつもありがとうございます。

No title

無理しない方が素晴らしいと思いますよ!
私もそろそろ次のステップ5km超えをめざしたい・・・。

なかなか達成できませんががんばりますよ!
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